Bermimpilah Yang Besar, dan Itu Gratis, loh! Mungkin pernah membaca di suatu tempat atau mendengarnya di suatu waktu? Dan sepakat donk bahwa bermimpi itu gratis alias tidak dipungut bayaran, ye khaan? 

Nah, bicara tentang mimpi atau impian, adalah almarhum ayah yang selalu memompa semangatku untuk berani bermimpi. Karena tanpa impian maka kita tidak akan termotivasi untuk mencapainya kan? Dengan kata lain, mimpi atau impian adalah cita-cita. 

Dan aku jadi ingat banget akan jawaban masa kecil dahulu saat ditanya mau jadi apa, maka jawabanku adalah ingin menjadi dokter. Lalu beberapa saat kemudian berubah lagi menjadi insinyur. Eh kemudian bergulir ke impian untuk menjadi pedagang (saat itu aku terinspirasi dengan teman ayah, yang punya toko pakaian yang gede, dan pikirku, asyik banget nih kalo punya toko pakaian, bisa tukar-tukar pakaian sesuka hati, haha). 

Impian demi impian terus bergulir, dan ajaibnya, setiap impian yang aku miliki tersebut mampu menemani hari-hariku menjadi penuh semangat. Setiap aku memiliki impian (misal sedang ingin jadi dokter), maka aku seakan seperti sedang mempersiapkan diri untuk meraihnya, bahkan pretending sedang melakoninya. Ah, keren deh Alaika kecil itu! Kayak udah paham akan praktek Loa of Attraction aja, yak? Hihi. 

Begitu juga ketika ingin jadi insinyur, aku excited banget bertanya-tanya pada teman ayah yang adalah seorang insinyur. Insinyur itu kerjanya ngapain aja, Om, bla bla bla. Ah... geli sendiri jika mengingat hal itu. 

Dream Big!

Berani lah Bermimpi, dan Yakinlah dalam Menggapainya. 

Mengapa sih kita diencourage untuk memasang mimpi yang besar? Untuk bercita-cita setinggi langit, bahkan Bung Karno, presiden pertama negeri ini justru menciptakan quote berisikan, "Gantungkan cita-citamu setinggi langit! Bermimpilah setinggi langit. Jika engkau jatuh , engkau akan jatuh di antara bintang-bintang." <-- Ingat kan quote ini? Keren, ya? 😊

Ini lah sebabnya kenapa kita harus bermimpi besar. 

1. Sebagai Tujuan dan Motivasi Kehidupan

Hidup kita akan terombang ambing tanpa arah jika kita sama sekali tidak memiliki tujuan, right? Nah, memiliki tujuan akan mengarahkan kita untuk bergerak menggapainya, bahkan akan memotivasi kita untuk berupaya sekuat tenaga di dalam menggapainya. 

2. Bekerja Lebih Keras

Iya donk, dengan memiliki tujuan hidup/impian, maka kita pun akan membuat rencana dan berupaya keras untuk menggapainya kan? Kita akan terpacu untuk bekerja keras di dalam mengejar cita-cita. 

3. Memiliki Sikap Pantang Menyerah

Yess. Memiliki impian juga akan membuat kita berupaya keras dan pantang menyerah. Setiap ada kendala atau aral yang melintang, maka kita akan berusaha untuk mencari solusinya dan tetap moving forward menggapai impian kita.

4. Melupakan Hal Negatif

Memiliki mimpi atau impian juga akan membantu kita untuk menjauhkan diri dari perbuatan-perbuatan negatif. Fokus kita akan tertuju pada upaya positif dan menjalankan rencana pencapaian impian tersebut. Dan secara otomatis kita akan meninggalkan hal-hal negatif atau sikap mau pun perbuatan yang merugikan gerak langkah kita di dalam mengejar cita-cita kita. 

Nah, gimana, gaes? Sudah siap untuk bermimpi besar dan menggapainya? Yuk, share impian kamu dan rencana kamu dalam menggapainya di kolom komentar, yuk!

Al, Jakarta, 20 Agustus 2022

Hayo, siapa yang tidak pernah punya kamar kenangan? Kayaknya mostly of us pasti punya deh, ye khaan?

Judul ini pops up begitu saja ketika melihat-lihat hotel room for my honeymoon! Eits, stop! Dilarang kepo, yaa! Haha. 

Bicara tentang kamar kenangan, ga melulu tentang kamar tidur kita di masa kecil, atau di masa kita tumbuh besar atau pun kamar kita saat ini, sih. Namun bisa saja kamar kenangan ini adalah berupa sebuah kamar di mana menempatinya memberi kesan tersendiri bagi kita. Baik itu kesan happy, melo, atau malah mengerikan. Intinya dia membekaskan kenangan yang tak mudah untuk lepas dari ingatan. 

Bagiku sendiri, bicara kamar kenangan, maka yang selalu membekas di hati adalah kamar tidurku saat masih gadis dulu. Di Banda Aceh, di rumah lama yang telah diterpa tsunami. Ah, rumah itu..., bukan hanya kamarku yang menjadi kenangan bagiku, namun setiap inchi bagiannya, kuyakin memiliki cerita tersendiri bagi kami, the member of the family yang menempati rumah itu lebih kurang 30-an tahun. 

Aku sendiri menempati rumah itu kurang lebih 10 tahun, sih, karena selepas wisuda sudah meninggalkan ayah dan ibu demi melanjutkan kehidupan yang aku pilih. 😊

Namun walau hanya 10 tahun, memori yang tercipta di sana dan membekas di jiwa ini jangan ditanya, bestie! Aku bisa menghabiskan berlembar-lembar halaman buku atau word document untuk mengetikkannya jika diminta bercerita. But in this post, tenang saja, aku hanya ingin bercerita khusus tentang kamar kenangan saja, bukan seluruh bagian dari memori yang terekam di jiwa tentang rumah tercinta itu. 

Kamar Kenangan

Terus kenapa sih, Al, kamar tidur masa gadis itu yang justru menjadi kenangan tak terlupakan bagimu? 

Pasti pada nanya gitu kan? 

Hm..., aku juga heran sih, padahal sejalan dengan bertambahnya usia, seiring dengan pengalaman hidup yang semakin bertambah, dan semakin banyak kamar atau ruang yang aku tempati atau inepin (inepin?? haha), harusnya kamar kenangan itu justru berganti dengan kamar-kamar lainnya donk, yang pastinya telah memberi pengalaman dan sensasi tersendiri? 

Nyatanya gaes, justru ketika diminta mengingat akan kamar kenangan, justru alam bawah sadarku sebegitu sinkronnya dengan pikiranku yang langsung berlari ke ingatan akan kamar tidurku di masa gadis itu. Amazing yaa? 

Lalu, apa istimewanya sih kamar itu, Al? 

Nah, ini, gaes! 

Mungkin karena ini adalah kamar di mana aku bertumbuh, dari seorang gadis remaja cilik menjadi perempuan muda, tempat di mana aku menikmati sensasi hati kala menemukan cinta pertama? 

Juga di kamar itu pula aku berkubang dalam genangan air mata lara dan remuknya hati karena cinta pertamaku yang kandas di tengah perjalanan merajut impian masa depan. Itu kali ya? Kamar itu menjadi saksi saat hatiku merekah oleh kuntum bunga cinta pertama yang mekar menebarkan aroma harum semerbak.

Dan kamar itu pula yang menjadi saksi bagaimana untuk pertama kalinya aku membenamkan diri dalam linangan air mata akibat perihnya rasa bernama putus cinta. Ah..., even I can smell and feel it so fresh! 

Tapi yang paling aku ingat sih, kamar ini memang rapi banget! Aku menatanya sedemikian rupa, lengkap dengan rangkaian mawar merah di meja belajarku, penataan karpet di seluruh lantainya, dan beberapa ornamen cantik yang memang membuat kamar mungilku ngangenin! Bikin betah, bahkan ketika putus cinta. 

Yup, kamar itu adalah istanaku, tempatku menenggelamkan diri dan membenahi kesehatan mental yang sedang tidak seimbang kala itu. Putus cinta memang tak pernah mudah yak, dealingnya butuh faktor pendukung (support system) yang collaborative, termasuk kamar. Karenanya, kini aku yakin banget bahwa hal itu lah penyebab kenapa kamar ini selalu saja menjadi kamar kenangan bagiku.

Kalo kamu, kamar kenangan kalian di mana, gaes? Cerita donk! 

Al, 19 Agustus 2022

Yuhuuu, masih dipenuhi oleh gelora semangat hari kemerdekaan, donk, bestie? 😊😍 

Apalagi masih banyak rentetan kemeriahan perayaan HUT RI yang digelar oleh rakyat Indonesia, baik di pelosok mau pun di perkotaan, baik berupa lomba-lomba atau pun kegiatan-kegiatan lainnya dalam rangka sambut/peringatan hari kemerdekaan. 

Bicara tentang kemerdekaan, wow, 77 tahun sudah kita bebas dari para penjajahan/penindasan bangsa asing, menjadi negeri cantik yang berdaulat. Diakui oleh dunia sebagai bangsa yang ramah-tamah, santun, beretika, dan berbudaya.

Dan bagiku sendiri, negeri besar dan cantik ini sungguh KAYA RAYA. Gimana enggak coba, gaes! Lihat deh data yang aku tampilkan pada info grafis di bawah ini. 

See? Negeri cantik dengan belasan ribu pulau! Memiliki 741 bahasa daerah, 1.331 suku bangsa, dengan 6 agama resmi dan 245 aliran kepercayaan. Belum lagi adat istiadat, seni tari, pakaian adat, rumah adat, alat musik, kuliner, dan berbagai hal unik lainnya. Wow! I am so proud of my country. 

Kebanggaan ini semakin bergelora mengingat negeri kita ini adalah negeri yang berpenduduk multikultural! Hayo, pada nanya apa itu masyarakat multikultural? Check it out below, yak!

Keren banget ya, negeri kita ini! I am truly proud of my country! Terlepas dari apa pun komen negatif orang lain tentang Indonesia atau pun pemerintah negeri ini, ga akan pernah habis my grateful and gratitude for being anak bangsa ini. I love you, Indonesia Raya! 

Jika pun ada kekurangan di sana sini, wajar banget lah ya, mengingat ini negeri yang sangat besar, bung! Negeri dengan penduduk lebih dari 

Penduduk Indonesia adalah juga Penduduk Digital

Absolutely! Perkembangan Teknologi Informasi plus terjadinya pandemi yang lebih kurang dua tahun mengungkung kita untuk stay at home, menjaga jarak dan membatasi kontak fisik, menggiring kita untuk go online. Bekerja yang biasanya di kantor, jadi working from home. Pelajar dan mahasiswa yang biasanya belajar di sekolah atau kampus, jadi learning from home, ibu-ibu rumah tangga dan para penjual yang biasa berinteraksi di pasar, juga pindah ke jualan online. Everything mostly going online! 

Hal baru yang awalnya bikin banyak orang awam tergagap-gagap teknologi, namun kemudian menjadi terbiasa dan menjadi kebiasaan baru yang baik, jika dan hanya jika kita semua, penduduk digital Indonesia ini terliterasi digital dengan baik. Ye kaan? 

Nah, bicara tentang literasi digital, untungnya tuh, pemerintah Indonesia dan para stakeholder lainnya pun ngeh, bahwa bermigrasinya penduduk Indonesia ke dunia digital, harus dibekali dengan pengetahuan yang cukup bahkan mumpuni agar mampu berkehidupan di planet digital ini dengan aman, cakap, beretika, dan berbudaya. 

Terutama bagi anak-anak, nih, juga para orang tua, yang masih sangat awam tentang apa yang boleh dan tak boleh dilakukan di internet, tentang bagaimana memproteksi diri agar jangan sampai menjadi korban kejahatan siber, bagaimana mengupgrade diri agar mampu menjadi netizen yang santun, cerdas, beretika dan berbudaya, bagaimana agar tidak terpapar oleh konten negatif saat mengakses internet. 

Program Literasi digital adalah kebutuhan yang tak bisa ditangguhkan demi menjawab tantangan tersebut di atas, demi memastikan bahwa bangsa Indonesia memiliki kemampuan untuk memanfaatkan internet secara produktif, positif, aman dan berdaya guna. Karenanya, pemerintah Indonesia, di bawah koordinasi Kemkominfo bekerjasama dengan Siber Kreasi kembali menggelar Program Nasional Literasi Digital 2022, sebagai lanjutan dari program yang sama yang telah dilakukan pada tahun-tahun sebelumnya. 

Dan Alhamdulillah banget tahun ini aku pun kembali berkesempatan untuk turut serta berkontribusi menjadi salah satu narasumber bagi program nasional ini. Menjadi pembicara nasional Gerakan Nasional Literasi Digital 2022. 

Semoga dengan berlanjutnya kegiatan ini, akan semakin banyak masyarakat Indonesia yang tercerahkan, mampu menangkis hoax, cerdas dalam menyaring dan meneruskan informasi, membanjiri dunia digital dengan konten-konten positif, dan memanfaatkan dunia digital/internet untuk menciptakan kehidupan yang jauh lebih baik. Aamiin. 

Al, Jakarta, 18 Agustus 2022

Siapa coba yang ga pernah stres? Hayo, ada yang berani bilang ga pernah? Pasti akan langsung dituding bahwa kita bohong kan jika bilang bahwa kita ga pernah stres? Hehe.

Stres adalah sebuah rasa tak nyaman bahkan menyesakkan sebagai reaksi tubuh ketika kita menghadapi situasi tertekan, terancam, atau sedang mengalami suatu perubahan. 

Stres juga sering diartikan sebagai tekanan psikologi dan fisik yang bereaksi ketika kita menghadapi situasi yang kita rasa berbahaya. 

Ada banyak dari kita yang langsung denial ketika ditanya atau dikomentari bahwa kita sedang stres. Alih-alih to acknowledge and accept it, ada banyak yang langsung menyangkal dengan jawaban, 'enggak ah, aku ga stres, kok!"

Apalagi jika stresnya telah berlanjut ke depresi dan disarankan untuk menemui psikiater, langsung deh mencak-mencak dengan kalimat, "kamu kira aku gila apa?". Hayo, ada yang familiar dengan situasi ini? 😁

Stres memang bisa berakibat tak baik bagi jiwa dan raga kita. Apalagi jika dibiarkan berkepanjangan, salah-salah bisa berujung pada berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau depresi. Juga bisa memicu timbulnya gangguan sakit kepala, berkurangnya selera makan, nyeri sendi dan otot, susah tidur, hilang keseimbangan dan sulit fokus. 

7 Cara Hilangkan Stres.

Bicara tentang stres, tentu banyak yang berharap untuk dapat mengatasinya tanpa harus bertemu para psikiater, ya? Nah, berikut aku ingin bagi 7 cara hilangkan stress atau 7 cara dealing with stress nih, gaes! Simak, ya!

1. Get Your Bars Run (Dapatkan terapi Bars).

Mungkin banyak yang belum familiar dengan terapi yang satu ini. Namanya Bars, merupakan terapi berupa sentuhan lembut ujung jemari praktisi bars di 32 titik di kepala pasien yang fungsinya memang untuk melepaskan trauma, melepaskan energi yang terperangkap di dalam tubuh dan jiwa serta bermanfaat untuk memberdayakan diri. 

Sentuhan ujung jemari pada titik-titik tertentu di kepala pasien ini merupakan metode un-lock atau membuka apa yang tersembunyi dari kapasitas diri kita dan membuka peluang bagi pasien untuk hidup yang jauh lebih baik. 

Lebih jauh tentang bars bisa dibaca di sini, deh ya. 

2. Menggambar

Nah, bagi yang punya hobi corat-coret/nge-doodle, atau menggambar, mewarnai, maka jelas banget, jika sudah pegang pinsil dan menarikan jemarinya di atas kanvas atau kertas gambar, maka stres pun terurai, yes? 

Kalo aku sih biasanya kalo sudah stres atau tertekan, langsung ambil kertas kosong dan pinsil atau pulpen, lalu corat-coret yang uniknya justru menghasilkan 'hutan kusut'! Setelahnya happy, deh! Kalo kamu, biasanya jika stres, suka lari ke seni gambar tak? 

3. Elus-elus Anabul

Hayo, kamu penyuka anabul apa? Kalo aku suka si imut Hazel (kucing) tapi juga suka banget dengan Millie (si pudel milik temannya Intan). Lagi ga stres aja, kalo udah lihat dan berkesempatan elus-elus kedua jenis hewan lucu ini, hatiku langsung mekar. Merekah! Happy. Apalagi jika stres, rasanya mengelus dan menggendong anabul ini beneran bikin stres menguap ke angkasa, deh!

4. Lari ke Cermin dan Senyum Palsu!

Beneran, loh! Baik itu beneran atau versi fake atau palsu, senyuman terbukti mampu membuat hati lebih terbuka. Kok bisa? Ya bisa lah. Cobain gih, ke cermin, lalu tarik bibirmu ke kiri dan ke kanan kurang lebih satu cm. Dan perhatikan matamu yang mendadak friendly akibat senyumanmu sendiri. Terlepas senyumanmu itu beneran atau versi kw alias fake, tindakan ini bisa bikin mood kamu dan stresmu menipis! 

Senyuman ini kira-kira fake apa enggak, ya, gaes?

5. Melompat-lompat kecil, atau menari/jingkrak-jingkrak. 

Hayo, apa jawaban kamu jika pertanyaan pada judul di atas ditanyakan kepadamu, gaes? 

"Me time, urgent ga, sih?"

Kalo aku, akan langsung jawab, yes! Tingkat urgency-nya itu masuk prioritas utama, dan biasanya aku lakukan di pagi hari, sebelum aku melakukan aktivitas lainnya. 

Ih, jatohnya kok kayak selfish gitu, sih, Al? Kan family should go first? 

Memang sih, banyak yang fokus pada 'family should go first', tapi makin kesini, semakin banyak loh yang mulai menerapkan hal yang berbeda. Mulai memasukkan agenda me time di dalam daily lifenya, baru family should go after that. 

Dan ini sama sekali ga selfish, loh, gaes! Kan me time ini tidak sepanjang waktu. Tapi kita mengalokasikan sekian jumlah waktu untuk fokus melayani kebutuhan diri sendiri terlebih dahulu, baru kemudian ke circle terdekat kita (like family, best friends, etc). 

Apa itu Me Time dan Manfaatnya.

Me time adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri, which is seringkali dianggap sebagai suatu kemewahan di tengah belantara rutinitas yang membelenggu manusia, terutama dengan semakin hiruk-pikuknya jaman. 

Padahal, sama sekali ga mahal, loh! Kita hanya perlu meluangkan waktu sejenak, yah..., minimal 10 - 30 menitan lah ya setiap harinya, dan ga perlu yang mewah-mewah! 

Banyak orang beranggapan bahwa me-time itu adalah proses meluangkan waktu untuk diri sendiri melalui aktivitas-aktivitas yang mahal, dan di tempat-tempat yang jauh. Padahal me time itu bisa dilakukan juga di rumah donk! 

Banyak juga nih, gaes, orang-orang yang merasa bersalah jika dirinya meluangkan waktu untuk diri sendiri. Merasa berdosa karena kok kayaknya mengabaikan orang-orang yang disayang?

Hayo, apakah kamu termasuk yang seperti ini? 

Manfaat Me-Time.